畢業演講 15:00-16:00
在數位科技高度滲透的當代，社交媒體的持續干擾使人們長期處於分心狀態；與此同時，個體內在紛擾的思緒亦不斷將注意力從當下抽離。這種普遍的分心狀態不僅削弱個體的認知功能，更對人們的幸福感造成深遠的負面影響。如何形塑當下的專注力與幸福感，已成為學界與實務界共同關注的核心議題。本次分享以「專注當下」與「幸福感」為核心構念，從內在機制、個人實踐與人際影響力三個層次展開探討。第一部分從機制層次切入，探究外在動機如何削弱專注與幸福感之間的正向關係，並檢視自我慈悲特質在個體分心時的關鍵緩衝作用。第二部分從個人實踐層次出發，檢驗日常正念訓練與自然環境介入如何有效提升日常生活中的專注力與整體幸福感。第三部分將視角延伸至人際影響層次，探討正念特質較高的個體如何透過情緒、語言及非語言行為促進人際互動品質，並探討賦予正念角色的聊天機器人如何促進個體的感恩行為。本次分享不僅從理論層次中揭示動機對專注與幸福感的影響關係，亦在實踐層次為提升自身與他人福祉提供具體啟示。