「心理人聊心夜」－活動回顧

作者：系學會

學術部於2019年12月10日舉辦「心理人聊心夜」活動，邀請到4位學長姊，分享從大學、研究所到畢業後的生活點滴和一路走來的寶貴經驗。活動中，系上學生們把握難得的機會，聆聽學長姐的分享並互相交流。

現在，讓我們一起來回顧

在繁忙生活的縫隙中，少有的交心時刻……

從系級活動走到校級活動－生活兼顧以及壓力調適│曾韋澄學長

原本在高中想就讀法律系的韋澄學長，卻從來沒有後悔過進入心理系。大一時參與心理之夜，與系上的同學、學長姐一起努力準備表演，不但找到了展現自己的舞台，也開啟了他對跳舞的熱情，到現在已經連續跳了三年的心夜。此外，在向陽營等系上活動中，他也收穫到許多人際間的熱情與感動，感受到心理系是個溫暖的地方。

回顧自己的大學經歷，韋澄學長鼓勵同學在大學可以盡情探索，看到有興趣的事情就勇敢去做，不用考慮太多，因為重點在於參與的過程，唯有投入才能學到更多不同的經驗與技能。當你找到自己的熱情，願意付出你的全部用心把它做到最好，那種想把事情做到最好的心情，是不用言語就可以感受到的。當你用心投入，你就會閃閃發光。

最後，針對有在考慮雙主修的同學，韋澄學長建議可以考量以下三個面向，協助自己做決定：
1.我喜歡心理系嗎？我有更喜歡的科系嗎？
2.想要雙主修的科系門檻、修課規定
3.有沒有可以跨領域結合兩科系知識的議題？

不管做出哪個決定，都要全力以赴、努力達成目標，才有機會遇到更好的自己，在過程中加深對自己特質、興趣的了解。

社會情緒發展實驗室&認知計量研究室介紹│鄭澈學長

◎社會情緒發展實驗室

1.努力本質觀(EVE)研究
努力本質觀係指「一個人是不是認真努力為很難改變的基本特質」的信念，而華人兒童可能受到文化的薰陶，因為在成長過程中，成人常常會批判孩童「不夠努力」，而再多次的批評之中，孩子可能就漸漸相信了自己的努力是無法改變的。
研究結果發現，努力本質觀可以預測大學生拖延閒混(Procrastination)、自我設限(從事妨礙學業表現的行為，以此做為表現不佳的藉口)、憂鬱情緒等傾向，對於A段高中的高一學生，則能預測自我設限、考差後的憂鬱情緒上升，而針對大一學生則僅能預測自我設限的部分。

2.情緒知能的成長歷程研究
研究主要想探討社會情緒學習(SEL)課程的效果。與台灣芯福里情緒教育推廣協會合作，針對參與其EQ課程的學生及其家長發放6波問卷施測，分析後發現孩子在參與「自我概念」的課程後，整體的自我價值有提升；也發現經過情緒學習課程後，孩子較少出現受害者傾向(Victimization)。

◎認知計量實驗室

鄭澈學長分享了研究室正在進行的研究，其中一個研究關注：對於沒有正確答案的題目，我們要怎麼計分？研究者認為可以從所有受試者中找出一些能力較好的受試者，將他們的答案視為正確答案來建立評分標準，而這種同時評量受試者能力並收集答案的研究，可能可以幫助我們了解大家對於某個現象的意見傾向。

心理所臨床組是什麼，能吃嗎？│黃蓉學姊

黃蓉學姐為大家介紹在研究所臨床組的學習進程，依循研究和修課並行的學習方式，碩一、碩二主要的重心都在修課、寫論文，至少要完成23學分。到了碩三則是進入一年的全職實習，進入醫院、心理治療所等機構參與實務工作，完成實習後，有些人可能會念到碩四，繼續完成碩士學位論文。

在研究領域上，臨床心理學主要可以分為四大領域，分別為：精神、健康、神經、兒童，而台大目前沒有兒童領域專長的老師。以下整理了一些台大臨心組的相關資訊給大家參考：

　　　　　　　　　

領域	系上老師	課程	研究領域
精神	陳淑惠老師	心理測驗衡鑑、心理治療	憂鬱、創傷、成癮
健康	林耀盛老師	臨床現場的壓力、因應、老化、疾病、創傷、悲悼、倫理、療癒、臨終等心理議題	安寧照護、喪親哀傷
神經	張玉玲老師	腦區功能、相關神經病理表現機制、神經衡鑑工具以及判讀	老化與記憶的關聯、語言相關腦部疾患

對於想成為臨床心理師的學生，學姐也提供了一些臨床心理師在台灣的現狀給大家參考：要成為臨床心理師，需要念完碩士才能考照，會經歷比別人更長的求學時間。起薪的部分則大致落在四萬上下，市場則因為心理師相關的健保給付不多，導致醫院聘請心理師的意願較低，目前醫院內市場呈現僧多粥少。

在聽完學姐的分享後，同學們對於台大心理所臨床組，以及臨床心理師的工作狀況都有了基本的了解。若欲深入了解，可以詢問相關的老師，參與研究室的meeting或是進入研究室累積研究經驗，能更確定自己就讀心理所臨床組的意願。

你最想做的事可能還沒出現│胡維翔學長

分享一開始，胡維翔學長首先談到了「自覺」。他認為比起急於效法成功人士，努力學習他們的方式追求成功，更重要的是看清自己的本質、自己適合的生活方式是什麼，讓自己的本然指引你，做更好的自己。而為了提升對自我的覺察力，可以試著去做以下的覺察練習。

在生活中，可以問自己以下的問題：
1.我在做什麼？
2.我為什麼要做這件事情？
3.我喜歡做這件事嗎？
4.我喜歡做這件事的自己嗎？

透過以上4個問題自我反思，我們可以練習將注意力集中於自己行為的動機與感受，加深對於自我的了解。

學長也談到稱讚別人這件事情。當我們對他人所完成的事物、結果讚美，比如說：他考上台大，應該很聰明。這類的讚美常常聽起來言不由衷，對方並不一定能好好的體會；而如果我們能發揮觀察力，細緻而具體的針對事情的細節、他人的特質等層面真心讚美，對方的感受會更加深刻，例如：他做事很有效率，看事情也很透徹，難怪他讀書不用花太多時間，都能抓到重點，考到他想要的學校，明顯就比前述的讚美話語更具說服力。

最後，學長提到了領導。他認為領導不是以身作則，因為每個人的狀況並不相同，不應該以相同的標準去檢視與要求。他說到：「你可以，別人不一定可以；別人可以，你不一定可以；你現在可以，以前不一定可以；不要忘記自己以前的樣子。」要記得在人生的道路上，每個人都處在不同的階段、甚至相異的方向上，可以多反省自己與他人合作的過程中，對別人的要求是否太嚴苛。此外，他也提到在要領導別人以前，要先學會被領導。試著去調整自己的心態，讓自己願意和別人相處；也要調整與他人的相處方式，讓別人願意與自己持續的合作互動。

學長鼓勵大家練習做到更多的自我覺察，不要太害怕失敗，要相信探索的過程，並勇於去定義自己的成功。