心理諮商簡介
作者:辛容君
「怎麼樣的人才適合去做心理諮商?」
「我覺得我的情況沒有很嚴重,應該不需要諮商吧?」
「去諮商是不是就代表我有問題?」
相信應該有不少同學有過這樣的疑惑吧,可能大家都知道心理健康很重要,也知道學校有輔導中心(各校名稱不一定,可能會叫心輔中心、諮商中心、學諮中心之類的),但對於心理諮商其實是很陌生的,諮商在做什麼?聊心事?心理治療?以下就來幫大家解惑一下!
Q1:心理諮商是什麼?怎麼樣的人才適合去做心理諮商?
A1:心理諮商是,在一個安全、具隱密性的空間,由專業的心理輔導人員(諮商心理師、臨床心理師、社工師等)來和你對談,除了聽你說心事以外,他們也會陪你一起釐清生活中的問題或困難,並且和你一起討論解決方法或是因應的方式。任何人都適合接受諮商,不分性別、族群、國籍、年齡,只要你在生活中遇到了一些困擾、問題、煩惱,覺得需要找個人聊聊,都可以去使用諮商的資源喔。
Q2:我覺得我的情況沒有很嚴重,應該不需要諮商吧?
A2:每個人面臨的議題和狀況都是獨一無二的,沒有誰一定比誰還有資格去使用諮商的資源。當然在輔導工作的架構下有所謂的三級預防,但這個架構並不是為了去定義「誰比較嚴重」,畢竟每個人感受到的痛苦程度是無法被完全客觀量化的,憂鬱、焦慮、無力、生氣等情緒都是個人真實的感受,只要你覺得你現在有需要找人談談你的困擾,那就可以去尋求心理諮商的協助。
Q3:去諮商是不是就代表我有問題?
A3:從小到大,在國小、國中、高中,好像大家聽到輔導室的時候都會有個反應是:「會踏進去的人是不是都是師長口中的『問題學生』啊」,因此到了大學,許多人對於要踏進輔導中心也會有這樣的疑慮,好像進去輔導中心就會被貼上「有問題/有病」的標籤。不過諮商的核心目的其實是,透過與專業的心理師對談,幫助自己調適身心,也可以透過諮商的過程,進一步剖析自己遇到的困難與盲點,並且發現箇中癥結,接著討論如何解決或是應對,不一定會是一個明確的指示或步驟,很多時候心理師其實是在協助你找到目標、給你建議,最終還是需要你自己去面對,但諮商可以讓你在這個過程中知道自己不是孤單一人。
參考資料
- 《大專校院學校輔導工作參考手冊》,教育部。
- 《為什麼我要花每小時 2000 元做諮商?價值在哪裡?》,劉如心、才煒民。
- 《心理諮商是什麼?為什麼我們需要心理諮商?》,綻芯心理諮商所。