作者：顏芷晴
不知道你有沒有看過近期播完且獲得高度討論的韓劇《二十五，二十一》？此劇剛一開播就大受好評，雖然其結局引起兩極評價，但仍然是一部溫暖人心的好劇。劇中有一幕是當22歲的白易辰向債主許諾自己將不會變得幸福後，18歲的羅希度不贊同便與白易辰約好「以後就只有跟我玩時可以偷偷地幸福吧！這是我們兩個人的秘密。」
然而，幸福又是什麽呢？在心理學中，幸福是人類個體認識到自己的需要以及理想得以實現所產生的一種情緒狀態；而幸福也是一種主觀情緒，只有在一種幸福的生活時間被個體感知時才有意義。(李焰、趙君, 2004) 劇中的羅希度看見水龍頭噴出像噴泉水的形狀便覺得幸福，但對我們來説卻不一定會感到幸福，所以說「幸福感」是主觀的感受。那「幸福感」大多是和人的哪個生活事件有關呢？是在看到彩虹的時候，還是吃到一碗熱騰騰的家常飯，抑或是在忙碌一天後追劇的時候呢？而追劇真的與「幸福感」有關嗎？此篇便是以「追劇與幸福感之間的關聯」為主題來進行討論。
在現代生活中，我們只要點開Netflix、Disney+等網路播放平臺便能觀看電視劇、動漫、綜藝節目等各類型的節目。這也形塑了不同於傳統形式的看電視節目或連續劇的方式——追劇(binge-watching)。當在追劇的時候，通常是獨自一個人持續地看同一個系列的劇(Rubenking et al., 2018)，具有一定程度和需要較長的時間 (Rubenking & Bracken, 2018) 。許多人選擇追劇的原因在於可以放鬆和逃避日常的責任和生活 (Steiner & Xu, 2020) 。但追劇也可能使人不自覺地沉浸於其中，沒有察覺到時間的流失，因而拖延了應要完成的事，導致與目標上的衝突，更在之後感到内疚等負面情緒。
Granow是第一個研究幸福感與追劇之間的相關性的學者之一。(Erdmann & Dienlin, 2022) Granow在2018年發表的研究指出，「追劇」與「幸福感」有正向和負向的關係。正向關係在於追劇與提高「自主性」有關，也間接與增加「媒體享受」(media enjoyment) 和「幸福感」有關聯。同時，追劇也與「目標衝突」(goal conflict) 有關，間接與内疚感、減少幸福感有關。簡言之，追劇雖然與「幸福感」的增加有關聯，但同時也與「幸福感」的減少有關聯。其結論提到追劇提供個體擁有自主性的消遣，且透過自己所認知到的「自主性」可以正面影響「媒體享受」和「幸福感」 (Granow et al., 2018) 。
Erdmann和Dienlin在2022重製了Granow的研究，對668名受試者進行線上問卷調查。雖然在研究複製上只有部分成功，但他們同樣發現追劇與「内疚感」有關，也和「幸福感」的增加有關。在他們的擴展研究中增加了「能力」這一個變項，他們發現追劇不僅與「自主性」有關，更是與「能力」和「相關性」的增加有關。「能力」是指個人對自己追劇行爲的看法，比如認爲自己做得好之類的。而「相關性」是指個人認爲自己與劇中人物的關聯。此研究也發現追劇與「目標衝突」的關係較弱，而與「自主性」的關係較強。 (Erdmann & Dienlin, 2022) 而「自主性」又與增加的「幸福感」有關。
總的來説，「追劇」的行爲同時與「降低幸福感」和「增加幸福感」有關，但從Erdmann，Dienlin（2022）的研究來看，或許「追劇」與「增加的幸福感」的相關更高一些。雖然兩者有相關並不代表因果關係，但大家不妨在生活煩悶的時候來追個劇，短暫忘卻現實中的煩惱，讓「追劇」成爲生活中的幸福之一。
參考文獻：
李焰、 赵君 (2004)。幸福感研究概述. 沈陽師範大學學報: 社會科學版， 28(2), 22-26。
Erdmann, E., & Dienlin, T. (2022). Binge-watching, self-determination, and well-being: A partially successful direct replication and extension of Granow et al (2018). Journal of Media Psychology: Theories, Methods, and Applications. https://doi.org/10.1027/1864-1105/a000334
Granow, V. C., Reinecke, L., & Ziegele, M. (2018). Binge-watching and psychological well-being: Media use between lack of control and perceived autonomy. Communication Research Reports, 35(5), 392-401.
Rubenking, B., & Bracken, C. C. (2018). Binge-watching: A suspenseful, emotional, habit. Communication Research Reports, 35(5), 381-391.
Rubenking, B., Bracken, C. C., Sandoval, J., & Rister, A. (2018). Defining new viewing behaviours: What makes and motivates TV binge-watching? International Journal of Digital Television, 9(1), 69-85.
Steiner, E., & Xu, K. (2020). Binge-watching motivates change: Uses and gratifications of streaming video viewers challenge traditional TV research. Convergence, 26(1), 82-101.