作者：林家綺
滑動社群貼文時，總能發現有些人笑得像夏日的艷陽，散發著光亮與炙熱；有些人的笑容則像是深夜的月亮，平靜中帶有一絲的溫和；也有些人站在鏡頭前，會因渾身不自在而尷尬地擠出僵硬的笑顏......。可以說，「笑」以不同的面貌浮現在我們眼前，我們視之如常，甚至見怪不怪；而心理學家則不然，他們研究並歸納著笑容，期望能找出笑容與情緒甚至是幸福感間的關聯。
世界上到底有多少種笑容？
在1960年代，心理學家艾克曼（Paul Ekman）和佛萊森（W.V.Friesen）開發了一套臉部動作編碼系統（Facial Action Coding System）。這套系統透過臉部或生理的變化，測量正向和負向的情緒反應。這套臉部編碼系統發現43種表情只用了單一臉部肌肉，而3000多臉部表情則動用一種以上臉部肌肉。至今在這幾千種表情中，科學家已能很清楚地辨識出了18種笑容，其中包括：害羞、尷尬、嘲諷、喜愛……等的微笑。
在這些微笑中，最常被科學家拿來討論的是杜鄉微笑（Duchenne smile）與官夫人剪綵微笑（Pan American smile）。前者之所以稱作為杜鄉，是為了紀念當初發現他的法國人杜鄉（Guillaume Duchenne）。杜鄉微笑是一種非自內心的笑容，這類型的笑容會讓你的嘴角上揚、眼部魚尾紋出現。而後者（官夫人剪綵微笑）則非發自內心的笑容，展現出來的面貌比較像是我們耳熟能詳的「皮笑肉不笑」，雖然是在笑著，卻似乎不太快樂，反而流露出一絲拘謹與尷尬。
笑容似乎能預測往後30年的幸福？
加州大學柏克萊分校（University of California at Berkeley）的克特納（Dacher Keltner）與哈克（Lee Anne Harker）研究了141張米勒學院（Mills College）1960年畢業紀念冊上的相片，裡面除了三名女生不笑外，其餘都是微笑的。而微笑的女性中有一半是露出杜鄉微笑，也就是發自內心的真誠微笑；其餘的則近似於官夫人剪綵微笑，也就是假笑。而後研究者在些女性27歲、43歲以及52歲時訪問他們，詢問他們的婚姻狀況、對生命的滿意程度等等。結果發現，擁有杜鄉微笑的女性一般來說比較可能結婚，並且維持結婚狀態，在往後三十年也過得比較如意。
原來未來活得快樂與否，竟神秘埋藏在笑容密碼中！
杜鄉微笑究竟如何帶來美好生活？
當我們真誠地微笑時，大腦會大量分泌3種能產生正向感受的激素，分別是血清素（serotonin）、多巴胺（dopamine）與腦內啡（endorphin）。其中血清素能讓人感到放鬆、舒壓；多巴胺則能讓心態變得積極、提高動力與專注力；最後腦內啡則是能減少疼痛並帶來幸福感，常被稱為腦內麻藥！因此笑口常開不減能建立正面形象，也能讓我們通體舒暢，活出愉悅與自在。
結論
儘管笑容千百種，但笑得自然與率真的人，比較能夠熬過痛苦的經歷、感受到幸福，人生也較為美滿。因此平時不妨多多微笑，刺激大腦分泌快樂激素之餘，也能讓人覺得安適、好相處，進而也提升人際關係！
雖然人生不會永遠是晴天，但笑容總如雨中的光暈，暖暖地照進人生的溼冷雨灰暗。祝大家都能笑著迎向接下來的每一天。
參考文獻
Ekman, P., Friesen, W.V. and Hager, J.C. (1978) Facial Action Coding System (FACS). A Technique for the Measurement of Facial Action. Consulting, Palo Alto, 22.
Martin E. P. Seligman (2015).Authentic Happiness (5th ed.). Atria Books.